Psihoterapija je vrsta psihološke pomoči. Gre za poglobljen proces, ki vam pomaga raziskati in razumeti svoje misli, čustva in vedenje. S pomočjo strokovno usposobljenega empatičnega terapevta se lahko varno soočite z življenjskimi izzivi, izboljšate kakovost odnosov in dosežete osebno rast.

Ne glede na to, ali potrebujete pomoč pri premagovanju anksioznosti, depresije, izboljšanju samopodobe ali reševanju konfliktov, vam psihoterapija nudi varen in zaupen prostor za raziskovanje ter preobrazbo vašega notranjega sveta.

 

Kako dolgo traja psihoterapija?

Psihoterapija poteka v obliki individualnih, partnerskih ali družinskih srečanj, ki trajajo od 50 minut do 1,5 ure. Individualna terapija običajno traja 50 minut, pri obravnavi travm pa med 75 in 90 minut. Partnerske in družinske terapije trajajo 90 minut.

Trajanje celotnega procesa psihoterapije je odvisno od vrste težav, ki jih klienti doživljajo, in od napredka, ki ga dosežejo. V nekaterih primerih je dovolj že nekaj srečanj, v drugih primerih pa je potreben daljši proces, včasih tudi več kot leto dni.

​

Kako psihoterapija poteka?

​

• Prvo srečanje: Na spoznavnem srečanju se pogovorimo o vaših težavah, ciljih in pričakovanjih. Razložim vam moj način dela, vi pa se po tem v miru odločite, ali ste za psihoterapijo pod mojim vodstvom. 

• Pogostost srečanj: Za kontinuiteto in napredek priporočam tedenska srečanja, pri partnerskih in družinskih terapijah pa srečanja na 14 dni.

​

Več o poteku terapije.

​

Kako vam lahko psihoterapija pomaga?

Če se spopadate s stisko ali izzivi, je lahko psihoterapija dragocen vir pomoči in napredka. Pri tem lahko pomembno vpliva na vaše življenje in vam prinese naslednje koristi:

• Premagovanje stisk: kot so tesnoba, depresija, izgorelost, osebnostne motnje ali posledice travm.

• Izboljšanje kakovosti življenja: povečanje samozavedanja, izboljšanje odnosov ter višja stopnja sreče  in življenjske izpolnjenosti.

• Osebna rast in razvoj: razvijanje zdravih vzorcev vedenja, večja odpornost na stres in izboljšanje komunikacije.

• Izboljšanje samopodobe.

• Izboljšanje družinskih, partnerskih in prijateljskih odnosov: konstruktivno izražanje čustev, potreb in želja ter prepoznavanje in sprejemanje tega pri drugih. 

​

Kako izbrati psihoterapevta?

Pri izbiri psihoterapevta je pomembno, da:

1. Preverite usposobljenost: izberite terapevta z ustrezno izobrazbo in dovolj izkušnjami s psihoterapijo.

2. Podpirate njegov pristop: različni terapevti uporabljajo različne metode; pomembno je, da se s terapevtovim pristopom strinjate in počutite varno.

3. Vzpostavite zaupanje: ključ do uspešne terapije je občutek varnosti in zaupanja v terapevtskem odnosu, na kar vpliva tudi terapevtova osebnost.

​

Ali bi lahko bila jaz ustrezna terapevtka za vas? Preberite več o meni in mojem načinu dela.

​

Vrste psihoterapije 

Pri psihoterapiji obstaja veliko različnih smeri in pristopov, pri čemer jaz uporabljam principe geštalt psihoterapije in nudim psihološko pomoč posameznikom, parom in družinam. 

Več o individualni psihoterapiji

​

Več o partnerski terapiji

​

Več o družinski terapiji

​

​

​Če imate kakšno vprašanje ali želite izvedeti moje mnenje, pa mi lahko kadarkoli pišete na info@psihoterapija-ines.si.